2025年12月17日，为助力在校学生缓解心理压力，增强情绪疏导能力，吉林省生命与安全教育学会心理健康专业委员会心理志愿团队进入吉林工商学院，为在校的莘莘学子们开展了一场快速实用的心理健康讲座。

本次心理健康讲座活动由吉林省生命与安全教育学会副会长、心理健康专业委员会理事长杨玉成主讲，专委会项目部部长田爽带领，心理咨询师王玲、张艳丽担任助教。

活动由吉林工商学院金融学院学团办孙殿春主任主持，孙主任阐述了本次心理健康讲座的核心目标与意义，引发在场学子的高度兴趣和强烈共鸣。吉林工商学院财政金融学院党委书记孙海英致欢迎词，表达对心理健康专委会志愿团队的热烈欢迎，并点明本次活动对学子们心理健康的重要意义。

讲座在杨玉成带领的“鼓掌游戏”中拉开了序幕，通过简单的肢体配合与节奏同步，让学子们在欢笑中逐步放松，打破拘谨氛围。

随后，杨玉成以“压力与情绪管理”为核心，分三大模块展开专业分享。在“头脑理论与压力”模块，杨玉成不仅清晰界定“压力”的心理学概念，还通过现场压力分值测试，帮助学子直观了解自身压力水平；针对测试结果，进一步传授实用缓解方法，从基础的“深呼吸调节法”，到伴随舒缓音乐与磁性引导语的“冥想正念练习”，再到简单易行的“金鸡独立”“渐脑操”，讲师全程示范指导，学子们跟随练习，现场氛围逐渐沉静舒缓。

进入“情绪管理技巧”模块，杨玉成围绕“什么是情绪”展开深度解读，破除“情绪是负面干扰”的认知误区，并通过案例分析，引导学子学习积极应对情绪的策略，培养“觉察情绪—接纳情绪—转化情绪”的能力。

最后，在“神话结构赋能”模块，以“英雄之旅”为框架，拆解“启程—启蒙—考验—归来”四个阶段的心理成长逻辑，鼓励学子将生活中的挑战视为自我成长的“考验”，以更积极的心态面对人生困境。活动尾声，杨玉成为莘莘学子送上五条心理成长箴言，为本次心理健康讲座画上温暖句号。

此次心理健康讲座精准契合了大学生的心理成长需求，有效帮助学生缓解了心理压力，也为学校心理健康教育工作注入了新的活力。

杨玉成在活动后指出，走进高校开展心理健康讲座是专委会践行心理健康科普服务的重要举措，未来还将持续联动高校、社区，推出更多形式多样的心理健康服务活动，助力青少年心理健康成长。

心理健康专委会也将以此为契机，持续深耕大学生心理健康领域，用长久的关注与专业的守护，助力每一位学子健康成长、向阳而行。