五月蔷薇香渐远，六月盛夏正当时。

岁月清浅，时光无言，五月的微风吹来了六月的绚烂，也吹暖了生命里最热烈的日子。2024年6月14日，吉林省社区老年大学生命与安全教育学院的首期特色课程《最美夕阳红幸福沙游课》在最美的六月盛夏如约而至。

吉林生命生命与安全教育学会家庭教育专委会理事长、国家二级心理咨询师、沙盘游戏导师埃米老师带领吉林省社区老年大学的学员们开启了一场“见自己 见天地 见众生”的幸福沙游初体验。

初识沙游

沙盘游戏（The Sandplay Therapy），又称为箱庭疗法，是由瑞士荣格心理分析师多拉·卡尔夫创立的一种心理治疗方法。它融合了荣格分析心理学、洛温菲尔德的“游戏王国技术”以及中国文化和哲学的精髓。作为一种结合了心理治疗和艺术表达的方法，通过沙子和各种沙具的运用，帮助人们打开内心的世界，表达自己的情感和思想。

在老年大学静谧温馨的悦己阁里，大家卸下身上和心里的沉重的包袱，手机全部静音放于远处，隔绝了外界的一切干扰，远离喧嚣与吵闹，聆听老师的娓娓道来，带着对沙盘游戏的好奇，感受心灵的链接碰撞，空气中有一种微妙的神奇力量在涌动。

触摸抚沙

一沙一世界，比喻我们所处的宇宙广大无限，我们每个人在这个宇宙中是一个微小存在，也都是一颗独特的沙，都有自己的价值和意义，有一个属于自己的精彩世界。

大部分学员都是第一次参加沙盘游戏活动，埃米老师首先带领大家触摸抚沙，在自由、安全、受保护的空间，轻轻闭上眼睛，全情专注于当下，通过抚沙体验把无形的心理世界创造出来，当双手轻触细沙、手指划过沙面，大家内心突然安静下来，不同的身体的感受和情绪竟不知不觉爬上心头，内心的疗愈便被神奇的开启了！

有人感到微凉，仿佛置身大海，涤荡心灵；

有人感到温暖，仿佛回到童年，幸福安宁；

有人感叹手握细沙的满足，仿佛拥有了全世界；

有人抱怨细沙从指尖溜走，仿佛从前的生活遗憾慨叹……

虽然没有各色各样的沙具，也正如此，在这半米的方寸间，才有无限想象的空间和可能。

有道是：幸福的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。童年时期的经历多汇集在潜意识成为一个人情绪、人格的一部分，简单的沙游抚沙体验呈现了自己无意识的心理世界，让每个人遇见美好的自己，让“情绪”被看见、允许和接纳，使身心得到放松、疏解内心的焦虑、自由宣泄恐惧、无奈、伤感等消极情绪，让无处安放的心灵得到慰藉。

主题创作

    整场活动，埃米老师带领大家进行了三个主题的沙盘游戏创作，用沙盘的语言介绍自己、为自己的未来确定一个目标、小组共同创作“幸福美好生活”。

沙盘游戏是这样的一个世界，在这个世界里，无论什么样年龄的朋友们，可以自由的玩耍而不会受到伤害；可以自由的表达想法而不用当心受到责怪；可以找到控制自己各种情绪的每一把钥匙；可以探索人际关系中存在千千结的原貌；可以看到自己身上那些未知的领域挖掘自己的潜能。

沙盘游戏在你进入前就是一片虚空，进入后，虚空中就存在了一个宇宙，你是这个宇宙的创造者，你要一片混沌，便一片混沌；你要风雨雷鸣，便风雨雷鸣；你要花草野兽，它们便会出现，你要美丽家园，你要父母双亲，兄弟姐妹，你要三五好友，万众瞩目，都会在这个宇宙中出现。

分享收获

 短短两个小时的沙盘游戏初体验很快就过去了，通过沙盘游戏世界，大家体验放松与愉悦，感受深层的情感与内心，重新认识自我，找到困惑与问题，并慢慢探索解决之道……在沙游的过程中，每个人仿佛进入了一个全新的世界，感受到了前所未有的自由和愉悦，在这里遇见更好的自己、遇见广阔的天地、遇见千面的众生。

——见自己，这是沙游带给大家的第一个重要收获。在沙游中，借助沙子和沙具，将自己的内心世界呈现出来，让大家更加清晰地认识自己，了解自己的情绪情感、需求和价值观。同时，沙游够帮助大家发现自己的潜在能力和优点，增强自信心和自尊心和幸福感。

——见天地，这是沙游带给大家的第二个重要收获。在沙游中，我们不仅可以表达自己的内心世界，还可以与周围的环境进行互动。通过观察和感受沙子的质地、形状和颜色，大家可以更加深入地了解自然界的奥秘和规律。同时，在小组的共同创作与分享中，也能够激发大家的想象力和创造力，更加关注周围的人、事乃至世界，发现其中的美好和神奇。

——见众生，这是沙游带来的最高境界和神来之笔。在沙游中，大家不仅可以表达自己的情感和思想，还可以与他人进行交流和分享。通过观察和了解他人的沙游作品，可以更加深入地了解他人的内心世界和情感需求，促进与他人的沟通和理解，增强彼此之间的信任和友谊，在诉说自己和倾听别人的过程中，升华情感、彼此疗愈。

我们相信，每个人都有自我疗愈的力量。在接下来的时间里，吉林省社区老年大学生命与安全教育学院将秉承“倡扬生命之美，抵御生命之危”的宗旨，陆续为广大老年朋友带来更多优质的、特色的专题课程和活动，让老年人的晚年生活多姿多彩、幸福安宁。